Inicio aquesta pàgina per desenvolupar temes de Prevenció i consells amb els coneixements que tenim en l'actualitat, per aplicar-los a la prevenció de les diverses malalties prevalents que patim en la nostra comunitat.
DEFINICIONS
-
En diem Prevenció
Primària, totes aquelles mesures : canvi d'hàbits, mesures higiènico-dietètiques, identificació de factors de risc, aplicació
d'activitats tecnològiques mèdiques, per evitar l'aparició i per tant, el desenvolupament de malalties.
-
En diem Prevenció
Secundària, totes aquelles mesures per detectar la presència de malaltia, abans de l'aparició de símptomes o signes. També es
coneix com diagnòstic precoç. Inclou el tractament d'aquestes lesions precoces per evitar el desenvolupament de la malaltia.
- Adquirir l'educació i els comportaments saludables adients en els diversos temes que afecten la nostra salut.
- Mantenir els hàbits d'higiene personal d'una manera efectiva, principalment el rentat de mans abans de menjar i després d'usar el lavabo, sempre, sense excepcions. Rentat de dents, insistint amb un bon raspallat. La higiene general diària o periòdica de tot el cos.
- Cuidar-nos amb una bona alimentació, sana i variada, ecològica, fugint dels aliments industrialitzats en allò possible, seguint la millor dieta per la nostra tipologia, perseverar en la pròpia higiene quotidiana, realitzar una activitat física evitant el sedentarisme, atendre correctament les ferides o nafres que pot causar l'activitat del dia a dia, és la millor situació bàsica per evitar d'emmalaltir.
- No consumir cap substància tòxica (tabac, drogues, moderació amb les begudes alcohòliques), és quelcom fonamental.
- Consumir el nombre just de fàrmacs, i sempre per indicació del metge de capçalera o especialistes. Els efectes secundaris i interaccions es multipliquen al sumar fàrmacs o també l'ús concomitant de fàrmacs "naturals", per la qual cosa cal l'harmonització de tots ells evitant duplicitats innecessàries. Això us ho farà millor que ningú el vostre metge de capçalera.
- Viure en un habitatge higiènic, confortable i proveït d'aigua potable, solejat, lliure d'humitats.
- Cuidar la nostra salut sexual evitant conductes de risc.
- Mantenir un optimisme vital, fugir de l'estrès innecessari, dormir de manera reparadora, compartir activitats culturals amb la comunitat, són les condicions bio-psico-socials adients per a una bona salut.
PREVENCIÓ PRIMÀRIA AMB FÀRMACS
A vegades s'utilitzen fàrmacs de manera crònica per fer prevenció primària d'alguns factors de risc, però això a la vegada és un factor de risc.
Exemple: Recentment un estudi fet a la Universitat de l'Est de Finlàndia, troba que després d'ajustar paràmetres d'edat, massa corporal, mesura de la cintura, activitat física, tabaquisme, ingesta d'alcohol, historial familiar de diabetis, tractament amb beta-bloquejants i tractament amb diürètics, els pacients tractats amb estatines eren un 46% més propensos en desenvolupar diabetis que no pas els no tractats (veure noticia)
Cal reservar la intervenció farmacològica quan amb les mesures a dalt indicades no podem arribar als objectius proposats, però potser això ja seria prevenció secundària i tractament d'una malaltia que es comença a desenvolupar.
IMPLICACIÓ DELS SERVEIS PÚBLICS
Al poc temps d'iniciar-se la Reforma Sanitària a Espanya, sota un govern social-demòcrata, el Sistema Públic de Salut va iniciar la dinàmica d'implantar a partir de 1989 uns programes d'activitats preventives anomenats PAPPS (saber-ne més), integrats en l'assistència i els serveis de l'Estat de benestar. La idea és que la prevenció de les malalties i/o el seu diagnòstic precoç milloraria l'esperança de vida i la seva qualitat, alhora que a la llarga seria més efectiu prevenir que curar.